トライアスロンに似た競技で、デュアスロンとアクアスロンというものがあります。
デュアスロンはラン・バイク・ラン。アクアスロンはスイム･ランです。

ここでふと疑問が。スイム･バイクってないんですかね？ぴなとらは聞いたことないそうです。世の中広いので、もしかしたらやっている人もいるかもしれませんね。
あるとしたら、どんな名前になるんでしょう？「〜アスロン」になるのは間違いないですよね。

デュアスロンのデュは２という意味です。アクアスロンのアクアは水。だから、「アクアデュアスロン」。
・・・これじゃアクアスロンと変わらないかも。

スイム＋バイクだから、日本ぽく「水泳自転車合同競技」なんてどうかな？
でもやっぱり横文字の方がかっこいいから、「バイクロン」とか。あ、スイムの要素がなくなった。
じゃあ、「アクアバイクロン」でどうでしょう？
うん、これだ！！

著作権（になるのかなぁ？）は放棄しますので、もしこの競技をやるときには、堂々と「アクアバイクロン」と言ってください。

前回のトライアスロン大会にて

ぴなとら（以下ぴ）「ランの直線がさー、追い風できつかった」
あれ？向かい風の間違いじゃなくて？
ぴ「走るスピードと追い風が同じ速さだったらさ、相対的に無風状態になるじゃん。あそこは日かげがないから暑いんだよね」
あー、なるほどね。
ぴ「だからさ、日なたの平坦な直線より、木陰のある山道の方が楽だったし、速かった気がする」
マジで？それはびっくりだ。

追い風って、後ろから押されて楽だと思ってたんですけど、必ずしもそうではないんですね。いや、これは追い風が敵というより暑さが敵と言うべきなのか・・・？

アイアンマンのようなロングレースでは、補給がすごく大事になります。ので、今日はバイクの補給の話です。
ボトルを３つ積んでおいても、すぐ終わってしまう！という場合にこの小技。

まず、自分でボトルを２つ用意します。そのうち１つはＤＨボトルです。それからロングレースでは、エイドで水の入ったボトルを渡してくれるので、それが１つ。合計３つバイクに積めるようにしておいてください。
最初に用意したＤＨボトルには、いつもの栄養ドリンクを入れておきます。もう１つのボトルには、いつもの１０倍程度の濃縮栄養ドリンクを用意します。ＤＨボトルの中身を飲み終わったら、濃縮ドリンクを少し入れ、エイドでもらったボトルの水を入れて、普通の濃さのドリンクを作ります。
これを繰り返せば、効率よく長く補給できますね。

パワーバーをご存知ですか？

『パワーバー エナジーバーはエネルギー持続性、健康的な栄養バランスを追求して作られたエナジーバー』（公式サイトより）だそうです。もはや定番中の定番。（ホントはエナジーバーっていう名前なんですね。でもパワーバーって呼んでます）
もちろん試合中にこれを食べても良いのですが、食べるより飲む方が早い！それに吸収も◎です。
そこでよりオススメするのが、「パワージェル」です。

『パワーバー パワージェルはカロリー消費が激しい運動中にエネルギーを即座に補給する目的で作られた濃縮炭水化物のジェル』だそうです。
濃縮炭水化物なんて初めて聞く言葉ですが、要するに高カロリーをすぐとれるってことですよね。
こちらも試合で使っている人を見かけたので、けっこう広まってるんですね。

なぜオススメかというと、『運動中にエネルギーを即座に補給する目的』だからです。パワーバーは運動前・運動中使用に対し、パワージェルは運動中専用！まさにトライアスロンにピッタリ！！ですね。
同じ目的のスポーツドリンクはたくさんありますが、パワージェルが一番多く使われています。

そのまま飲むのもＯＫなんですけど、ちょっと飲みづらいです。味もちょっと・・・。水に溶けやすいので、溶かしてボトルに入れておくと飲みやすいです。

バイクのときには、フレームに装着しておくと便利です。上に切り口があるので、そこから上の部分をテープで留めて、使うときには切り口で切るだけです。コレ、今日の小技です。


パワーバー、パワージェル、いいですよ！
（大好きな選手のスポンサーなのでちょっと推してみる）

もうひとつのブログ「シーサーブログをカスタマイズしてみる」で、スタイルシートの勉強をしつついろいろいじってみたところ、こんな感じになりました↓



トライアスロンには限定せず、自転車（といってもロードバイクですが）をテーマにしてみました。いかがでしょう？
まだ変えるかもしれないので、テンプレートとしての公開はまた今度。

以前ランシューズについて書きましたが、今回はオススメの一品を紹介します。大手スポーツメーカーミズノの、ランニングシューズです。

ミズノウエーブスペーサーGF（レーシング）

トライアスロンでは、履きやすさが求められます。なのでひもぐつよりもベルクロ（ベルトをマジックテープで留めるタイプ）の方が向いていますよね。
ベルクロはたくさんありますが、このシューズがオススメな理由は、そのベルトの形です。

通常は、ベルトを外側に向かって留めるタイプが多いと思うのですが、ミズノの「クロスフィット」というタイプは、左右両方からベルトを留めることができます。左右の留める力が均等になるので、よりフィット感が増すそうです。ぴなとらもこのクロスフィットのシューズを使っています。
デザインはいくつかあるので、お気に入りを探してくださいね。

今日、テレビでトライアスロンの試合の放送をしていました。この前ぴなとらが出た大会です。
番組の内容は、３連覇を狙うＫ選手と、今年こそ優勝を狙うＷ選手の２人の女子選手をクローズアップしたもので、けっこうおもしろかったです。私とぴなとらが尊敬するＴ選手がちょっとしか映らなかったのは残念ですが。
それはおいといて。
スイムは予想通り、Ｋ選手が先に上がりました。ところがバイクでボトルの水を使い切ってしまったＫ選手は軽く脱水症状になってしまいました。Ｗ選手との差は６分。そこで、ランではわずかな時間を気にせず、エイドで立ち止まって水分をしっかり補給することにしました。一方、ランで逆転を狙うＷ選手は補給もそこそこに、どんどん追いかける作戦を取りました。

その結果、Ｗ選手は途中で脱水症状を起こし、結局Ｋ選手に追いつくことはできませんでした。
補給って、すごく重要なんですね。そこで今回の小技は補給に関することです。


コーラに塩を入れてみてください。炭酸が抜けて飲みやすくなります。コーラは糖分が多く、エネルギー補給にはもってこいです。しかし炭酸がきついのですぐには飲めないですし、そのまま持って走るのも大変ですよね。塩を入れて炭酸を抜いてしまえば、すぐに飲めます。ただし味は保証できません。アイアンマンではコーラがあるそうなので、来年出るときに思い出して使ってみてくださいね。

一般のバイクシューズと、トライアスロン用のバイクシューズって、実は違うんです。





上が一般的なバイクシューズ、下がトライアスロン用です。ぱっと見で分かる違いは、ベルトとかかとの２つです。
トライアスロンはトランジッションのスピード重視なので、太いベルト１本で、履きやすいように作られています。かかとのちょろっと出ているところの機能は不明ですが、たぶんここを持って履きやすいようにしているのでは、と思います。あと、ここを使ってバイクにシューズを固定しておく小技もあるようです。

実はベルトにはもうひとつ違いがあります。この写真でも確認できますが、先の方が少し幅が広くなっています。ベルトが外れないようになってるんです。試してみると分かるんですが、普通のバイクシューズでは履くときにベルトが外れやすいです。トライアスロンではシューズを履くのも競技のうちなので、外れたベルトをはめ直す時間ももったいないからですね。

あ、ここからやっと小技です。トライアスロン用シューズを持っていない方向けに、ベルトが外れずにすむ方法です。やり方は簡単、ベルトの先に、テーピングのテープをまいておくだけです。それだけ？って感じですが、履くのが楽になると思いますので、ぜひ試してみてください。
今回もしょぼい小技でスミマセン＾＾；

前回はゼッケンベルトを持っている方向けの小技を紹介したので、今回はゼッケンつながりで、ちょっとせこくてしょぼい小技です。



まずゼッケンベルトってこの写真のようなものなんですけど、試しに楽天で探してみる（↑の画像からいけます）と、値段は１０００〜１５００円程度です。バイクに比べたら、なんてことない値段ですね。やっぱりあると便利だし安全ピンよりカッコいいので、買うことをオススメするんですが、むしろバイクにお金をかけてしまって、小物にかける金がない！って方もきっといますよね。
そんな方に今日の小技の紹介です。ゼッケンベルトの代わりに、ゴムを使います。↓こんな感じの平ゴム。




ゼッケンに穴をあけて、ゴムを通します。または、安全ピンで留めます。あとは縛るだけ。
ゴムなので、着脱が楽です。もちろん前回紹介したつづら折りの小技も使えます。そして何より、安いです。コレ１個１００円、というよりむしろどこの家にもありそうだし・・・。１年はこれでいけそうです。ぜひどうぞ。あ、白より黒の方が見た目はいいと思います。

でもやっぱり見た目を気にするなら、ゼッケンベルトを買うことをオススメします。便利だし。
今日の小技、つかえねー。

タイトル通りですが、トランジッションでゼッケンをつける時間を節約する小技の紹介です。

ゼッケンはスタート前にあらかじめつけておくか、スイムあがりにトランジッションでつけるわけですが、やはりトランジッションでは時間を使いたくないですよね。ゼッケンベルトをつけるわずかの時間でさえも。
やっぱりゼッケンはスタート前につけるのが良さそうです。
んでも、ウェットスーツを着るときにぐしゃっとなってしまうのが気になる！って方に朗報です。それが、「ゼッケン折りたたみ法」です。

やり方は簡単、ゼッケンを、ゼッケンベルトの幅よりちょっと太めにつづら折りするだけです。これでウェットスーツを着れば、くしゃくしゃにならずにすみます。
伊東家の裏技みたいですけど、ぴなとらがワールドカップで仕入れてきたネタなので、かなり使えると思いますよ。

あ、ゼッケンベルトを持っていない方は最初からユニフォームにつけておくと思うので、この小技は必要ないですね。でも安全ピンで留めるの怖いので、ゼッケンベルトを買うことをオススメします。